Mama Fit
Inhalte des Kurses
Beim Mama Fit Kurs gewöhnen wir deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen. Ziel dabei ist, die Stabilisierung deines Rumpfes und Verbesserung einer rückengerechten Haltung, damit du den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen deines Kindes gewachsen bist.
Gerne kannst du dein Kind auch zum Kurs mitbringen.
Termindaten Mittwochs 11.00 – 12.00 h
Kosten 120,00 Euro pro 10er Karte
Ist der Mama Fit Kurs für mich geeignet?
Du hast die Rückbildung beendet und die Geburt deines Kindes liegt ca. 6-8 Wochen zurück?
Du möchtest dich wieder fit und wohl in deinem Körper fühlen?
Du hast Spaß daran in einer Gruppe mit anderen Müttern zu trainieren?
Dann darfst du gerne unverbindlich zum schnuppern vorbeikommen!
Nordic Walking
Nordic Walking verbraucht ca. 700kcal in einer Stunde und beansprucht rund 90% der Muskulatur. Es beugt Rückenschmerzen vor und entlastet die Knie- und Hüftgelenke um rund ein Drittel durch den richtigen Stockeinsatz. Mit Nordic Walking beugt man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt die Knochendichte.
Doch richtiges Nordic Walking will gelernt sein. Hier bei uns bieten wir dir einen Medical Nordic Walking Kurs unter Anleitung einer ausgebildeten Trainerin an.
Inhalte des Kurses sind der richtige Stockeinsatz, sowie zusätzliche Übungen rund um den ganzen Körper.
Der Kurs findet im Freien statt. So unterstützt eine Menge an frischer Luft das Training.
Termindaten immer montags um 17 Uhr
Kursdauer rund 1 1/2 Stunden
Kosten 140,00 Euro pro 10er Karte
Der Kurs ist zertifiziert und kann von der Krankenkasse übernommen werden.
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.