Mama Fit

 

Inhalte des Kurses

 

Beim Mama Fit Kurs gewöhnen wir deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen. Ziel dabei ist, die Stabilisierung deines Rumpfes und Verbesserung einer rückengerechten Haltung, damit du den alltäglichen Belastungen wie dem Tragen, Halten und Stillen deines Kindes gewachsen bist.

Gerne kannst du dein Kind auch zum Kurs mitbringen.

 

Termindaten        Mittwochs 11.00 – 12.00 h

Kosten                 120,00 Euro pro 10er Karte

 

 

 

 

Ist der Mama Fit Kurs für mich geeignet?

 

Du hast die Rückbildung beendet und die Geburt deines Kindes liegt ca. 6-8 Wochen zurück?

Du möchtest dich wieder fit und wohl in deinem Körper fühlen?

Du hast Spaß daran in einer Gruppe mit anderen Müttern zu trainieren?

 

Dann darfst du gerne unverbindlich zum schnuppern vorbeikommen!



Nordic Walking

Nordic Walking verbraucht ca. 700kcal in einer Stunde und beansprucht rund 90% der Muskulatur. Es beugt Rückenschmerzen vor und entlastet die Knie- und Hüftgelenke um rund ein Drittel durch den richtigen Stockeinsatz. Mit Nordic Walking beugt man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt die Knochendichte.

 

Doch richtiges Nordic Walking will gelernt sein. Hier bei uns bieten wir dir einen Medical Nordic Walking Kurs unter Anleitung einer ausgebildeten Trainerin an.

 

Inhalte des Kurses sind der richtige Stockeinsatz, sowie zusätzliche Übungen rund um den ganzen Körper. 

Der Kurs findet im Freien statt. So unterstützt eine Menge an frischer Luft das Training. 

 

Termindaten    immer montags um 17 Uhr

Kursdauer        rund 1 1/2 Stunden

Kosten               140,00 Euro pro 10er Karte

(der Kurs ist nicht abgeschlossen und kann jederzeit angefangen werden)